حاضر جوابی های شنیدنی

حاضر جوابی حضرت علی علیه السلام

یکی از یهودیان، از روی غرض ورزی به امیر مؤ منان علی علیه السلام گفت: شما هنوز جنازه پیامبرتان را دفن نکرده بودید که درباره اش اختلاف نمودید! حضرت علی علیه السلام در پاسخ فرمود: ما درباره وصی پیامبر اسلام صلی الله علیه و آله و سلم اختلاف کردیم نه درباره خودش. اما شما…

ده چیز بر ده گروه خاصه بر دانش پژوهان نکوهیده است :

دروغ گفتن به فرمانروا ،

سپهبدی که زر بر سپاه خویش نپراگند ،

مرد سپاهی که از پیکار بهراسد ،

دانشمندی که چون چیزی در نظرش مطبوع افتد دل به هوس سپارد و از گناه نترسد ،

پزشکی که خود بیمار و دردمند شود .

تنگ مایه ای که به دروغ به سرمایه و دارایی خویش نازد ،

سفله ای که بر هر کس که چیزی دارد رشک برد ،

خردمندی که زود خشم بود ، و به چیز کسان طمع ورزد ،

کسی که رهنمایی از نادان امید دارد ،

و آنکه کارگاه و یا بنیادی عظیم را به کاهلی سپارد ،

و بی خردی که خردجوی نباشد .

بزرگمهر

کسی در شمار دانایان است که بر آنچه از دستش رفته افسوس نخورد ، از نایافته به رنج نباشد ، چون در طلب مرادی با سختی رویا رو شود سست نگردد و دل به ناامیدی نسپارد .

بزرگمهر

چرا در تاریکی راحت‌تر می‌خوابیم؟

یکی از مهم‌ترین موضوعاتی که باید در بهداشت خواب در نظر گرفته شود، توجه به محیط اتاق خواب است. خواب، فعالیتی نیست که به انتخاب و سلیقه ما باشد، بلکه طبیعت خواب را بر ما تحمیل می‌کند و حتی اگر پلک هم نداشتیم، باز هم به خواب می‌رفتیم. بیشتر ما اگر حتی یک شب هم بی‌خوابی بکشیم، دچار دشواری‌هایی خواهیم شد که ممکن است ما را از پای درآورند. بدون خواب، خُلق ما تنگ و افسرده می‌شود، روابط اجتماعی‌مان آسیب می‌بیند، سلامتی‌مان دچار اختلال می‌شود و خلاصه اینكه، انجام هر عملی با دشواری همراه خواهد بود. خواب برای زنده ماندن مهم‌تر از غذاست. با این حال، خواب حداکثر یک سوم زندگی ما را به خود اختصاص می‌دهد. نور یکی از عواملی است که می‌تواند باعث کاهش ترشح هورمون خواب شود و در صورتی که نور اتاق خواب در طول شب، بیش از اندازه باشد، ممکن است حتی باعث عدم ترشح این هورمون شود و به این ترتیب، اجازه خواب راحت را در طول شب به شما ندهد. اولین دلیل برای خواب خوب شبانه، میزان زیاد هورمون ملاتونین است. اما دلیل دیگر، وجود ریتم‌های زیست شناختی در زندگی شبانه روزی است. با اجرای چند روش ساده زیر می‌توان خوابی راحت و بدون دغدغه داشت:

1- کارها و فعالیت‌های روزانه خود را تا چند ساعت قبل از خواب به پایان برسانید و هنگام خوابیدن، همه آن‌ها را فراموش کنید.

2- پیش از آنکه زمان خوابتان فرا برسد، سعی کنید به اموری بپردازید که ذهنتان را آرام کند و از مسائل و مشکلات روزانه فارغ سازد.

3- سعی کنید یک تا دو ساعت قبل از خواب، از ورزش‌های سبک و ملایم مانند پیاده‌روی استفاده کنید. بدون خواب، خُلق ما تنگ و افسرده می‌شود، روابط اجتماعی‌مان آسیب می‌بیند، سلامتی‌مان دچار اختلال می‌شود و خلاصه اینكه، انجام هر عملی با دشواری همراه خواهد بود. 4- حتماً ساعت مشخصی را برای خوابیدن خود معین نمایید.

5- از خوابیدن‌های طولانی و چرت زدن‌های گاه و بیگاه در بین روز خودداری کنید.

6- روزانه حداقل بیست دقیقه ورزش نمایید. زیرا ورزش کردن موجب آرامش اعصابتان شده و باعث می‌شود در زمان خواب، احساس بهتری داشته باشید.

7- از پرداختن به بحث و جدل و مشغول شدن به امور ناراحت کننده در ساعات نزدیک به زمان خواب، به کلی پرهیز نمایید. 8- حداقل دو ساعت قبل از خوابیدن، از کشیدن سیگار پرهیز کنید. 9- اگر قبل از خواب کتاب می‌خوانید، حتماً به مطالعه کتاب‌هایی بپردازید که نیاز به تجزیه و تحلیل نداشته باشد و ذهن شما را مشغول و درگیر نسازد. 10- هنگام خواب، حتماً محیط خانه را کاملاً ساکت و آرام کنید و تلفن‌های منزل و همراه خویش را خاموش نمایید.

11- قبل از خوابیدن، از تماشای فیلم‌هایی که موجب ایجاد استرس و نگرانی و تشویش در شما می‌گردند، خودداری نمایید.

12- تختخواب یا تشکی که برای خواب و استراحت استفاده می‌نمایید، باید نرم و راحت باشد. تختخواب، سرو صدا ایجاد نکند و خیلی کوچک و باریک هم نباشد، تشک نیز نباید گود، فرو رفته یا سخت و آزار دهنده باشد. ملحفه‌ها و پتوها از جنس خشن و زبر و یا بیش از حد کلفت و سنگین و یا نازک و سبک نباشند. 13- پرهیز از نوشیدن قهوه و یا سایر نوشیدنی‌های گرم و شیرین کافئین‌دار توصیه می‌شود.

14- خوردن یک عدد سیب و یا یک فنجان چای بابونه قبل از خواب می‌تواند بسیار آرام‌بخش، مفید و موثر باشد. 15- از بالش مناسبی برای خوابیدن استفاده نمایید که متناسب با نیاز شما نرم یا سفت باشد.

16- استراحت در اتاق کاملاً تاریک، آرام‌بخش‌تر است و سیستم عصبی شما می‌تواند بیشتر و بهتر استراحت نماید، اما اگر عادت دارید تا از چراغ خواب استفاده كنید، حتماً از چراغ خوابی با نور ملایم استفاده کنید.

17- از مصرف غذاهای سنگین و چرب و پرنمک در وعده غذایی شام خودداری نمایید.

18- مصرف ویتامین‌های گروه B به داشتن خوابی عمیق و آرام کمک می‌کند. این ویتامین‌ها به طور طبیعی در جوانه گندم، موز، تخمه آفتابگردان موجود است. همچنین مصرف قرص‌های ویتامین B1 بسیار مفید و کمک کننده است.

19- استفاده از سبزیجاتی مانند کاهو و اسفناج و کلم و… در وعده غذایی شام بسیار مفید است.

20- گنجاندن مواد غذایی که حاوی کلسیم و پروتئین هستند، در وعده غذایی شام توصیه می‌شود.

رویدادهای مهم این روز در تقویم خورشیدی ( 10 اردیبهشت 1392 )

• خروج نيروهاي انگليس از خاك ايران پس از استقرار دولت كودتا (1300ش) پس از تثبيت دولت كودتايي سيدضياءالدين طباطبايي و آسوده خاطر شدن دولت انگلستان از تامين منافع خود در ايران و با استقرار نيروهاي ايراني در مناطق حساس، در دهم ارديبهشت 1300، قواي انگليسي متشكل از 2300 انگليسي و 9300 هندي، به منظور خروج از كشور، از قزوين به طرف همدان حركت كردند. انگيزه …

• تصويب قانون خلع يد از شركت نفت انگليس توسط مجلس شوراي ملي (1330ش) پس از ملي شدن صنعت نفت، دولت ايران تصميم گرفت كه دست انگليسي‏ها را از شركت نفت ايران كوتاه كند بنابراين لايحه‏اي به مجلس برد كه طي آن، از انگلستان در امور نفت ايران، خلع يد و سلب اختيار مي‏شد. با تصويب اين قانون، كارمندان انگليسي از شركت نفت اخراج شدند و صنعت نفت به دست ايراني‏ها …

• درگذشت استاد “اسماعيل آشتياني” شاعر و نقاش ايراني (1349ش)

استاد اسماعيل آشتياني، نقاش شهير و شاعر متخلص به شعله در سال 1271 ش در تهران به دنيا آمد. وي پس از طي دوره ابتدايي در مدرسه عالي دارالفنون، نزد كمال الملك، نقاش و هنرمند شهير ايراني، هنر نقاشي را فرا گرفت. استاد آشتياني بزرگ‏ترين شاگرد كمال الملك بود چنان كه در سال 1311 ش كه كمال …

• قطع رابطه جمهوري اسلامي ايران با رژيم مصر (1358ش) محمد انور سادات رئيس جمهور مصر به خاطر خيانت به آرمان فلسطين و امّت اسلام و امضاي قرارداد ننگين صلح با رژيم اشغالگر قدس با فشار دولت استكباري ايالات متحده آمريكا، موسوم به پيمان كمپ ديويد، مورد انزواي كشورهاي اسلامي از جمله جمهوري اسلامي ايران قرار گرفت و با دستور امام خميني(ره) در …

• اشغال مسلحانه سفارت ايران در لندن (1359ش) پنج روز پس از شكست حمله نظامي آمريكا به ايران براي آزادسازي گروگان‏هاي سفارت اين كشور از دست دانشجويان مسلمان پيرو خط امام و وقوع حادثه طبس، پنج مرد مسلح، سفارت ايران در لندن را به اشغال خود درآورده و تمام بيست كارمند ايراني شاغل در سفارت را به گروگان گرفتند. اين عده كه خود را عرب …

• آغاز عمليات بزرگ بيت‏المقدس (1361ش) بلافاصله بعد از پايان عمليات پيروزمندانه فتح المبين در فروردين 1361، كار آماده سازي نيروها با قدرت و سرعت خارق‏العاده‏اي انجام گرفت و لشكرهاي سپاه و ارتش به مناطق عملياتي اعزام شدند. با اعزام‏هاي گسترده، مناطق عملياتي مملو از نيرو گرديد و دست فرماندهان اسلام براي انجام بزرگ‏ترين عمليات …

• روز ملی خلیج فارس نام تاریخی این خلیج، در زبان‌های گوناگون، ترجمه عبارت خلیج‌فارس یا دریای پارس بوده است . خلیج‌فارس پس از خلیج‌ مکزیک و خلیج هودسن، سومین خلیج‌ بزرگ جهان به‌شمار می‌آید. به سبب وجود منابع سرشار نفت و گاز در خلیج‌فارس و سواحل آن، این آبراهه در سطح بین‌المللی، منطقه‌ای مهم و راهبردی …

• بانک ملی ایران چک های مسافرتی منتشر کرد.(1349ش) • رویداد بین ایران و یوگسلاوی لغو گردید(1349ش) • آلمان 51 میلیون تومان به ایران اعتبار خرید کالا داد(1349ش) • لایحه جدید نظام وظیفه تصویب شد(1349ش) • سناتور امان الله جهانبانی در سن 83 سالگی درگذشت وی 53 سال در درجات امیری انجام وظیفه کرد.(1353ش)

• سفیر ژاپن اعلام کرد: در آینده طبق قراردادی که بسته شده است کشور ژاپن گاز بیشتری از ایران خریداری می کند(1357ش) و علاوه بر گاز در زمینه های هسته ای و خورشیدی همکاری خواهد داشت. سفیر ژاپن افزود بزرگترین کار ایران و ژاپن مجتمع دو میلیارد دلاری پتروشیمی است که در بندر امام خمینی (شاهپور) ساخته می شود رویدادهای مهم این روز در تقویم هجری ( 19 جمادی الثانی 1434 )

• مرگ “فتحعلي شاه” دومين شاه قاجار(1250 ق) فتحعلي شاه قاجار كه مدتي در اواخر عمر خود به بيماري دچار شده بود در 19 جمادي الثاني 1250 ق پس از حدود 38 سال سلطنت در 68 سالگي در اصفهان درگذشت. جسد او را به قم برده و در آستانه‏ي حضرت معصومه به خاك سپردند. فتحعلي شاه در دوران پادشاهي طولاني خود، همواره سرگرم كشمكش باقواي داخلي و …

• رحلت “شيخ عبداللَّه مازندراني” از مبارزان مشروطه(1330 ق) آيت اللَّه حاج شيخ عبداللَّه بن محمدنصير گيلاني مازندراني نجفي، عالم امامي و از مراجع تقليد بود. وي در طالش متولد شد و در نجف وفات يافت. در محضر درس ميرزا حسين خليلي و در نجف در محضر شيخ مرتضي انصاري، سيدحسيني كوه كمري و ميرزا حبيب‏اللَّه رشتي كسب علم نمود. شيخ عبداللَّه مازندراني …

• وفات عالم بزرگ آيت‏اللَّه “سيدحسن موسوي بجنوردي”(1395 ق) آيت‏اللَّه حاج ميرزا حسن‏بن سيدآقا بزرگ موسوي بجنوردي متولد 1316 ق، فقيهي بزرگ و از مراجع و اساتيد و مدرسين حوزه‏ي علميه‏ي نجف بود. القَواعِدُ الفِقهيّه، ذخيرةُالمَعاد، حاشيه بر وسيلةُ النجاة و رساله در اجتماع امر و نهي، از آثار اين فقيه بزرگوار مي‏باشند. رویدادهای مهم این روز در تقویم میلادی ( 30 آوریل 2013 )